공감 도입(사실 1개) 탄산수는 ‘단맛 없는 대체 음료’로 많이 선택되죠. CDC는 단 음료 대신 물(무가당 생수·탄산수 포함)를 고르는 팁을 제안합니다.…
공감 도입(사실 1개) ‘밥 먹고 바로 앉기’가 기본인 날이 많죠. 그런데 제2형 당뇨 성인을 대상으로 한 무작위 교차 연구에서 식후…
공감 도입(사실 1개) 미팅·메신저·문서 작업이 겹치면, 어느새 ‘눈을 거의 안 깜박이고’ 버티고 있더라고요. 미국안과학회(AAO)는 화면을 오래 볼 때 눈 깜박임이…
오늘의 한 줄 팩트 미국 EPA는 물의 ‘맛·냄새 같은 기호성(2차 기준)’ 관점에서 TDS 500 mg/L를 권고치로 제시합니다. 숫자가 높고 낮음이…
목·눈·피부가 당기고, 아침에 일어나면 코가 바짝 마르는 느낌… 겨울/환절기에 정말 흔하죠. 문제는 “가습기 켜면 끝”이 아니라, 너무 건조해도 불편하고 너무…
PFAS 정수기/필터 글 상단에서 소스 보기로 전환해 복사할 수 있습니다. 글 보기 소스 보기 소스 복사 생활 건강 · 물…
요즘 ‘물도 안심이 안 된다’는 이야기가 많죠. 실제로 최근 연구에서는 생수 1L에 평균 약 24만 개의 미세·나노플라스틱 조각이 검출됐다는 결과가…
Sleep · Circadian Routine ‘ 수면을 망치는 요인은 많지만, 생체시계를 매일 같은 방향으로 움직이는 신호는 결국 빛입니다. 원리는 단순합니다. 아침…
Health · Nutrition Routine 단백질은 ‘총량’만이 아니다: 1일 목표·끼니 분배·근력운동(주 2회)까지 한 번에 잡는 단백질 루틴 같은 단백질 ‘몇 g’이라도,…
recellblog.mycafe24.com · 2026-02-26 #수면위생 #카페인관리 #저녁루틴 #피로회복 이미지 출처: PxHere 공감 인트로 · “오후 4~5시 이후 커피는 안 마시려 했는데……